骨盤矯正でX脚が治る? | 簡単に美脚になる方法

骨盤矯正でX脚が治る?足が曲がっているから悩んでいるのにどうしてそこ?と思わないでください。足は腰ともつながっているのです!体の歪みを改善するだけで気づいたら楽になっていた!キレイになっていたという方法をお話しします。

X脚の原因は何か?例えば筋肉が少ない事もそうですし、バランスのとり方が原因の事もありますし、中には栄養バランスが悪いなんていう今の時代に!?と思うような事が原因でなる人もいます。

そんな中で骨盤の歪みが原因でX脚になってしまったという方も結構いらっしゃるようですね。今回は骨盤を矯正する事によってX脚を治そう!というストレッチなどについてをご紹介したいと思います。


骨盤の歪みは本当に怖い!

X脚だけではなく骨盤が歪んだ事によってさまざまな症状や病気になる人が後を絶ちませんが、骨盤は私たちの体を支えるためには非常に重要な場所です。

その骨盤が歪むと血行不良が起こったり、腰痛や肩こりの原因となったりX脚のように足にも影響を及ぼす事にもなるのです。

なので骨盤矯正をする方法をご紹介いたします。毎日続けているうちにX脚の悩みなんてどこかに行ってしまうかもしれませんよ!


あぐらをかいた状態でお辞儀をする

あぐらってあんまりよくないって言いますが、骨盤や股関節のゆがみを改善してくれるのでストレッチとしてはおすすめです。

まず床に座ってあぐらをかいて膝の上に両手を乗せて体を支えます。次にその手を離さないようにしてゆっくりとお辞儀をして15秒間ほどストップ!

これを数回繰り返してください。無理に呼吸法などをしなくても落ち着いた呼吸ができれば大丈夫です!


赤ちゃんのポーズ

仰向けの状態に立膝の状態で寝て、ゆっくりと両足をお腹に引き上げます。この時できるだけ胸の近くまで両ひざを上げてください。

そしたら両手を組んで膝を抱え込みましょう。

息を吐きながら両手で足を胸にくっつけるようにします。この動きを約30秒かけてゆっくりと行うと骨盤の矯正をする事ができます。


骨盤をゆっくりと回す

恐らく骨盤矯正で一番効果的だと言われているのがこの方法です。

足を軽く開いた状態で立ち、腰に手を当てて腰を数字の8を描くように回しましょう。

この時最初の段階ではあまりスムーズに腰が回ってくれないかもしれませんが、それは骨盤が歪んでいる証拠ですので無理にする事なく、なるべく8に近い形を思い描きながら回してください。

これも続けているうちに体が柔らかくなっていくので骨盤のゆがみが解消されていくのです。


生活習慣の改善も必要です

いかがでしたか?骨盤矯正をする事ができる美脚になる方法はとても簡単なものが多い事がわかりました。

ただしこれらの美脚になる方法は一回やったからといって効果が出てくるものではなく、毎日続ける事によって効果を発揮してくれるものですので間違えないようにしましょう。

ちょっとやっても効果がないからとやめてしまっては意味がありません。まずは1週間は続けられるようにしてみましょう。

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