X脚の矯正に効果的なストレッチのやり方

X脚の矯正に効果的なストレッチのやり方が知りたい!という方におすすめの方法をご紹介しています。毎日続ける事で美しい足のラインを手に入れる事ができるので、飽きずに懲りずにぜひ続けてみていただきたいですね。

X脚は2次元の世界ならかわいらしい女の子の定番のスタイルですが、現実の世界ではどうかというと足は太くてべたべたと音を立てて歩く、そんな感じに見えてしまうので困ってしまいますね。

若いうちはいいかもしれませんがその状態のまま放置していると、やがて年をとった時に変形性膝関節症という病気で悩む事になるかもしれません!そうならないようにするためにも今の段階で矯正した方がいいのです。


どうしてX脚になってしまったのか?

X脚の人でも自分がどうしてX脚になってしまったのかという部分はわからない事が多いのではないでしょうか?

実はX脚の原因の中に歩き方が悪いというのがあるのですが、多くの場合は歩く時に重心を足の裏で支える時に、本来では支えない場所で支えている事が多く、そのために足の筋肉や骨盤が歪むのが原因だと言われているのです。

つまりこの歩き方を矯正する事ができるストレッチこそがX脚を治す美脚になる方法だという事になるのです。


X脚を矯正する簡単なストレッチ

骨盤と股関節のゆがみを矯正するストレッチです。

まず床の上に座り左右の足の裏を合わせて膝を開いた状態にしましょう。

次に両足首の下にそれぞれの手を手のひらを天井に向けた状態で起き、合わせた足を前に動かして前屈をするのですが、この時目の位置と床の足が同じ位置くらいに来るように足を前にずらします。

これを1回として3セットを1日に数回行うと骨盤、股関節などの歪みを矯正する事ができます。


骨盤の緊張をほぐすストレッチ

このストレッチはX脚だけではなくО脚にも効果を発揮してくれるストレッチの方法で、肩幅に足を開いた状態で腰に手を当てます。

そしたら腰を8を描くように回していきましょう!最初は骨盤が固くなっていてぎくしゃくした動き方になってしまう事が多いようですが、慣れてくるとスムーズに腰が動くようになってくるのでぜひ試してみてください。


毎日続けるだけで少しずつ改善できます

いかがでしたか?簡単なストレッチを二つご紹介いたしました。今回ご紹介したストレッチは骨盤や股関節のゆがみがあったり固くなってしまっていたりしたものを改善することができるストレッチです。

無理する必要はありません。毎日数回ずつ行うだけでいいのです。どんな美脚になる方法でもそうですが、続けているうちに効果が出てきて気が付いたら足のラインがキレイになっていたという感じです。

最初はあまり目立った変化はないかもしれませんが、毎日少しずつ続けていればやがて結果はついてくるはずです。あとはやる気だけ!頑張って続けてみてくださいね。

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